Coloque a cabeça no travesseiro e descanse

Olá querido leitor, querida leitora

É normal você ficar preocupado com tudo que está acontecendo no Brasil e no mundo, o que não pode acontecer é você perder mais uma noite de sono por isso.

Além dos cuidados com a higiene e alimentação que são muito importantes você também precisa ter cuidado com este processo biológico insubstituível.

Dormir também é remédio, é na hora do sono que o seu cérebro se recupera e se regenera. Veja o que noites de descanso interrompidas podem causar em você:

• Ansiedade
• Depressão
• Baixa Imunidade
• Irritabilidade
• Baixo desempenho cognitivo
• Aumento da gordura corporal

Consegue perceber o quão importante é preservar e manter uma boa noite de sono?

Eu quero compartilhar com você algumas dicas de como se livrar da insônia, começando pela sua alimentação.

Nunca é demais repetir: “Que o Alimento seja o seu remédios, que o seu remédio seja o seu alimento.” Hipócrates, o pais da medicina.

A segunda dica é sobre suplementação natural. Sim, alguns minerais e vitaminas são excelentes aliados para o seu corpo.

O Dr. Rocha gravou um vídeo e contou quais são os nutrientes amigos do seu sono.

Confira esta dica e dê adeus à insônia.

Quer saber mais sobre como prevenir e tratar doenças de forma natural? Apenas com seus alimentos e plantas medicinais?

Acesse agora mesmo o canal do Dr. Rocha no Youtube e saiba como cuidar da sua saúde naturalmente.

Até breve, um abraço.

Elisa Campos